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一千八百年前華陀所編創的五禽戲（編註：一虎式、二鹿式、三熊式、四猿式、五鶴式），與佛家達摩尊者（即少林的達摩祖師）所自創的易筋經，均具有強身健體之效，同為中國養生健體領域之瑰寶，由此後來演進發展出來的內外家武學更是百家爭鳴。現代社會進步，以往中國功夫為自衛防身的功能已逐漸被高科技的武器所取代，而養生運動的功效卻愈來愈被重視，武技則成為拿來當作研究鑽研的一門學問。中國功夫與養生氣功中國武學的發展是以養生為出發點，其目的不外乎是要強健體魄、延年益壽，因古代的社會型態所需，人們常有保護自己與家園的必要性，進而發展為具有防身自衛甚至保家衛國的技擊技術，經過數千年的傳承改良成為歐美人士所敬佩的中國功夫。然而因時代的變遷、科技的進步以及社會環境的改變，中國功夫的自衛與技擊的功能相較於古代不再是那麼重要，但最基本的養生功能卻因為生活環境的優渥、物質的的享受、現代人為了追求更長的壽命與青春永駐而受到重視，而技擊的功能已不在是生死間的搏鬥，逐漸發展為一種運動、一種力與美的表演藝術，更是一塊值得研究與發展的領域了。
黃正斌
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太極自然氣：養生氣功九式
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